nie jem

08.02 Dt Trening: Co tu dużo pisać forma fajnie się poprawia i oczywiście kondycja na duży plus.., Chęci do dalszej pracy nie brakuje... To co zauważyłem to leci z górnych części ciała w tej chwili.., waga stanęła i nie rusza z miejsca{:-( ... ale z doświadczenia wiem , że tak to wygląda:-D /SFD/2017/2/10/6faffa6a73794e6fbd141473d00a0cb9.jpg [...]

ja bez tych podbic kalorii nie dałabym rady. U mnie dzień po nie ma ochoty na więcej, ale tak 3 dni po pojawia sie duża. a najgorszy kryzys jest 4-5 dni po podładowaniu :) ale nie jem wtedy bo wiem że jestem gruba :P Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-28 08:39:09

Jest tam 100g. U mnie wygląda to podobnie (ofc. z brazowym, choć nie jem go często).

poszukaj w necie dlaczego nie należy łączyć w jednym posiłku zielonego ogórka i surowego pomidora. Przy okazji dowiedziałem się, że pomidor z twarogiem może działać destrukcyjnie na stawy. Poprosze o jakies linki do tych informacji? Ja nie jem ogorka z pomidorem bo razem smakuja mi "metalicznie", choc oddzielnie lubie i jedno i drugie. I podobnie [...]

Witam po raz kolejny. Wyszło mi że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2 400 kcal. Poniżej zamieszczam dietę redukcyjną z prośbą o ocenę. Starałem się po części wpleść w to wszystko okres głodówki z diety jem/nie jem (9/15). Proszę jeżeli to możliwe o opinie sugestie. W godzinach 7 i 16 robię rowerem po 6 km. Do tego 4 razy w tygodniu basen.

Siema! Żyje ale z powodu urlopu i pobytu w pl nie miałem czasu ani ochoty na rozpisywanie się co jem i jak trenuję. Wrzuciłem na luz co nie znaczy że było aż tak lajtowo. Jeśli chodzi o miskę przez ostatnie kilka tyg to było zdrowo w domu (Mama wegetarianka, plus masa zdrowego jedzenia, wliczając oleje kokoswe, różne "dziwne" płatki, mąki zmielone [...]

Ja cukru nie jem,ale Tobie posłodzę W realu,to pewnie masz mały fanklub,czemu w ogóle bym się nie dziwił

ach, bo mnie jakoś te 1600 przeraża, a tak to się nastawię, że nie jem i wystrugam niską kaloryczność dobra, nie grymaszę już dziś będzie miska przejściowa bo trochę węgli już poleciało

[...] -6cm - 10x50kg, 10x7kg, 10x90kg, 10x5x100kg Wykroki chodzone - 40kg - 5x20 (po10 wykroków na nogę) Fronty z paskami - nauka - 10x30kg, 10x50kg, 5x60kg, 5x70kg Rozciąganie - 20 minut Miał być relaks, więc poleżałem sobie na słoneczku przez dwie godziny. Teraz przez dwa dni sobie pocierpię. Miska leży, prawie nie jem, energię czerpię ze [...]

hmmm... czyli co? ... mimo tego ze mało jem (ale nie tak że znów nic nie jem) to i tak źle? ... jestem tak zdesperowana ze albo kupie Zelixe albo bd jeść 2 jogurty dziennie bo mam dość mojej pożal się boże 'figury' ... wrrrr... :( a wpracy siłą rzeczy nie mam szans na normalne posiłki, tj. mogę zjeść śniadanie, potem przerwa ok 11:30 potem [...]

ale paste rybną robimy sami kupne mają świństwa Jak ja robimy? NIE smażymy na oliwie Ten miód out idzie. To na czym mam smazyc jajko? Normalnie na masle? Ja ogolnie to staram sie tego tluszczu malo dawac do smazenia, tylko patenia juz sie zdrapala wiec musze bo sie przysmazy. Wogole miodu nie mozna? Przeciez moiod jest zdrowy, doktorka mi [...]

Wtorek DNT BICEPS + TRICEPS 1. Uginanie stojąc 10kg x 12, 15kg x 12, 20kg x 12, 20kg x 12, 20kg x 12, 20kg x 12, 20kg x 12 10kg x 12, 17kg x 12, 22kg x 12, 22kg x 12, 22kg x 12, 22kg x 12, 22kg x 12 12kg x 12, 18kg x 12, 24kg x 12, 24kg x 12, 24kg x 10, 24kg x 10, 24kg x 10 10kg x 10, 20kg x 10, 26kg x 10, 26kg x 10, 26kg x 10, 26kg x 8, 20kg x 15 [...]

No w sumie...Tak jakoś sobie pomyślałam, że te diety są do siebie dość podobne pod względem produktów, więc nie będę wklejać To przeklejam z tego tematu, gdzie ją układałam: Śniadanie: platki owsiane 50g mleko 200 ml 2 jajka siemię lniane lub oliwa lub pestki dyni + jakieś warzywka BTW: 33, 25, 46 (g), 535kcal II śniadanie: kromka chleba [...]

Dokładnie ! Przepisy mega świetne i łatwe. Na bank skorzystam z przepisu na Łososia, którego uwielbiam. Z ryb praktycznie tylko Pangi nie jem, bo bardzo mi nie smakuje. Dziś wieczorem albo jutro rano zacznę już powoli wrzucać te "swoje" przepisy. Zobaczymy co o nich powiecie, czy się będą nadawać. Postanowiłem się przemóc do tego miodu, [...]

no fakt jak nie jem to trace na wadze ale dodatkowo teraz mam dość napięty grafik pod względem sportu cały czas piłka nożna, plaża na rowerze potem pływam dużo itd to też spaliłem pare kg na pewno

No tak dobrze mowisz poniewaz wszystkiego z tej diety nie jem , na codzien jem 4 - 5 posilkow , ta dieta byla 1 dieta ktora sam robilem wiec troche przesadzilem z skladnikami :p Pozdrawiam

Dzięki tancerka za odwiedziny Tobie również życzę powodzenia! Początki łatwe nie są, ale jakoś dasz radę... obie damy radę Jeśli chodzi o wagę, to ja przez te moje pierwsze 3 tyg. nic na wadze nie schudłam, spadło jedynie trochę z wymiarów i też non stop czuję się pełna i zastanawiam się, czy nie jem za dużo i to dlatego brak efektów na wadze... [...]

cześc dziewczyny wczoraj wypilam czerwone wino...jako ze nie piję tak w ogole to sie nabrzdryngoliłam jak dziki osioł..mala ilosc wystarczyła by mna na dobre zakreciło Dzisiejsze menu: I migdały 10 g jaja 120 g, pomidor 100 g , slonecznik prazony 30 g II jogurt naturalny 135 g, pomarańcza 170 g, platki zytnie 46 g, odzywka bialkowa waniliowa 35 [...]

czyli wychodzi na to ze nutela- wieczne zrodlo zycia ha! czesć wam ...wlasnie otorzylam jedno oko bo wrocilam z pracy o 5 30. wiecie? wczoraj bylam mega glodna wiec wypilam 200 ml mleka z lyzka kawy do tego, jakos o 3 w nocy ale postawilo mnie na nogi- oczywiscie nie slodzone i bez zadnych dodatkow mleko 3,2%.zabilam glod do tej 6 godziny [...]

lenka odinek mowil ze na redukcji mozna 3 razy w tyg jesc ser. wiec nie jem wiecej zazwyczaj 2 razy w tygodniu. tak z tostowego chleba robię ale pelnoziarnistego schulstand. ale wliczam wszystko w dietę co do jednego weglowodaniu WRAŻENIA Z TRENINGU: siłowy: duzo sprzetów bylo zajetych ale jakos sobie trzeba było radzić po siłowym zrobilam [...]